Kurse & Workshops

A CAPPELLA CHOR "SingenWir!"

Montag, 11.00 - 12.30 Uhr, wöchentlich

Der Chor "SingenWir!" sucht Sänger*innen, die Lust auf a-cappella-Gesang haben: Gesungen werden klassische Chormusik, Volkslieder, Schlager oder Pop - und alles worauf der Chor Lust hat. Einfach anmelden und kostenfrei schnuppern, auch musikbegeisterte Neueinsteiger*innen sind herzlich willkommen!

Leitung: Jonathan Gable
Anmeldung und Infos: jonathan.gable@gmail.com, Tel: 0170 8930488
Kosten: 30 € / Monat

nach oben


VERGISSMEINICHT ALTONA
Der Chor der Alzheimer Gesellschaft Hamburg e.V.

Dienstag, 10 - 12 Uhr, jeden 2. und 4. Dienstag im Monat

Menschen mit und ohne Demenz singen in diesem Chor gemeinsam. Stimme, Atem, Rhythmus und Bewegung werden beim Singen ohne Noten unter Anleitung einer professionellen Chorleiterin mit einbezogen.

Mit viel Freude und Elan erarbeitet der Chor in regelmäßigen Chorproben Bekanntes und Unbekanntes und tritt zwischendurch mit einem kleinen Repertoire auf.

Anmeldung und Infos: Alzheimer Gesellschaft Hamburg e.V.
Ansprechpartnerin: Kristina Bischoff, E-Mail:

, Tel.: 040 88 14 17 70
Kosten: 10 € für Einzelpersonen/pro Probe und 15 € für Paare/pro Probe

nach oben


QIGONG

Dienstag, 17:00 -18:00 Uhr, 09.01.-26.03.2024

Die chinesische Bewegungs- und Atemtherapie Qigong beinhaltet ganzheitliche Bewegungsabläufe, die Menschen jeden Alters ausführen können. Die Übungen halten den Körper beweglich, stärken den Fluss der Lebensenergie und nähren die Organe. Der ruhige Atemfluss führt zu Entspannung, Zentrierung und einem klaren Geist.

Leitung: Christine Raschendorfer, ausgebildete Qigong-Lehrerin und Shiatsu-Therapeutin
Anmeldung und Info: Tel. 8804802,

Kosten: 12€ / Termin

nach oben


LACHYOGA FÜR NEUGIERIGE

Dienstag, 18:30 bis 20:00 Uhr: 20.02.2024, 11.06.2024, 27.08.2024, 19.11.2024

Dienstag, 20:00 bis 21:30 Uhr: 09.04.2024, 08.10.2024
 

Lachyoga entspannt, bringt Freude und Schwung ins Leben und fördert die Gesundheit. Auf diesem 90minütigen Schnupper-Abend gibt es Infos über die Herkunft dieser Methode und ihr Konzept. In erster Linie beinhaltet der Workshop eine intensive Lachyoga-Erfahrung, welche die positiven Wirkungen des Lachyoga sofort erleben lässt.  Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Wasser zum Trinken.

Kosten: 23 €, Anmeldung erforderlich!
Buchung direkt über www.lachyoga-hamburg.net/shop
Info und Kontakt: Alex Bannes, Tel. 040 43183785

nach oben


MUCKE MIT DER UKE

Dienstag, 18:30 - 19:45 Uhr und 20:00 - 21:15 Uhr, 8 Termine ab 2.4.2024

Ukulele lernen für alle, die Lust haben, ein neues Musikinstrument zu erlernen und in lockerer Atmosphäre Musik zu machen. Hier wird geübt sich auf der Ukulele zu begleiten und die Bedeutung von Strumming, Picking und Slap erlernt.

Der frühere Kurs richtet sich an fortgeschrittene Einsteiger*innen, welche die Grundakkorde wechseln und einfache Melodien nach Tabulatur spielen können. Der zweite Kurs ist für Anfänger*innen.

Leihinstrumente gibt es auf Anfrage.

Leitung: Dörte Derichs
Kontakt und Anmeldung: Dörte Derichs, Tel. (040) 41 00 29 19, giraffa@mumalau.de, www.mumalau.de
Kosten:110 € / erm. 100 € (8 Termine)

nach oben


GYMNASTIK FIT IN DEN FRÜHLING

Mittwoch, 09:00 - 10:00 Uhr, wöchentlich

Bewegung und Entspannung für Frauen im besten Alter: Mit Wirbelsäulengymnastik, QiGong und Entspannungstechniken werden Kondition und Gleichgewicht trainiert und die Muskulatur gekräftigt. Gelenkschmerzen werden positiv beeinflusst.

Leitung: Wiebke Haß, Physiotherapeutin
Anmeldung und Info: Bürgertreff Altona, Büro, Tel. (040) 42 10 26 81
Kosten: 7 € / Termin

nach oben


Tanzlust

Mittwoch, 13:15 - 14:45 Uhr

Die "Tanzlust" ist wieder da! Wir üben einfache Tanzfiguren ein nach Melodien von Grande Square, Frenchy Star, Polka, u.a. und tanzen danach Formationstanz (kein Paartanz). Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, Spaß am Tanzen und der Bewegung reicht aus.

Leitung: Ofelia Renteros, Tanzpädagogin
Anmeldung und Info: Tel. 0152-56536442,


Kosten: 50 € / Zehnerkarte

nach oben


Bunte Luft, Musik und Tanz für Kinder

jeden Mittwoch

15:15 - 16:00 Uhr: Singen, tanzen, Glockenspiel für Kinder ab 5 Jahren
16.00 - 16.45 Uhr: Singen, tanzen, Glockenspiel für 1./2. Klasse
16.45 - 17.30 Uhr: Singen, tanzen, Glockenspiel für Vorschulkinder

17.30 - 18.15 Uhr: NEU Singen, tanzen, Ukulele für Vorschulkinder und 1. Klasse

In Kleingruppen werden spielerisch aufbauend kleine Melodien oder ein ganzes Lied auf dem Glockenspiel oder der Ukulele gelernt. Wir begleiten rhythmisch und singen dazu. Nach unserem Spiel rhythmisieren, bewegen, tanzen wir zu Klassik, Folklore und moderner Musik.

Leitung: Diana Kuhn
Anmeldung und Info: Tel. 0179 22 77 536, kontakt@bunte-luft.de
Kosten: 46 € pro Monat

nach oben


NÄHKURS für Einsteiger

Mittwoch, 16:15 -18:45 Uhr, ab 14.02.2024

Ob Kinderkleidung, Rock oder Hose - vom Schnittmuster bis zum fertigen Kleidungsstück werden hier alle Grundfertigkeiten des Schneiderns und der richtige Umgang mit der Nähmaschine gelernt. Nähmaschinen sind vorhanden.

Info und Anmeldung: Bürgertreff-Büro,Tel. (040) 42 10 26 81
Kosten pro Kurs: 85 € / erm. 50 € (12 Termine)
Leitung: Margret Kindler

nach oben


LACHYOGA mit Alex Bannes

Mittwoch, 18:30 - 19:30 Uhr

Gerade in Zeiten wie diesen kann Lachyoga dabei helfen, Gefühle der Anspannung loszulassen und wieder in die Leichtigkeit zu kommen – mit anderen Worten: wieder Spaß am Leben zu spüren! Denn Lachen ist gesund und macht glücklich. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und Wasser zum Trinken.

Kosten: 90 € für die Zehnerkarte (erhältlich unter www.lachyoga-hamburg.net/shop), Einzelteilnahme: 12 €
Infos und Fragen: Alex Bannes, Tel. 040 43183785, Mail: info@lachyoga-hamburg.net

nach oben


LOCKER VOM HOCKER
Gymnastik für Senior*innen

Donnerstag, 10:30 - 11:30 Uhr

Durch Wahrnehmungsschulung und Gleichgewichtstraining machen wir Sie auf spielerische Art und Weise fit für die verschiedensten Herausforderungen des Alltags.

Mit Spaß zu mehr Geschicklichkeit: Sie trainieren Ihr Gleichgewicht, Ihren Orientierungssinn und Ihr Reaktionsvermögen. Vorerfahrungen sind nicht nötig, teilnehmen können Sie in normaler Kleidung. Ein Einstieg ist jederzeit möglich!

Anmeldung und Infos: Bürgertreff Altona, Büro, Tel. (040) 42 10 26 81
Kosten: 2 € / Termin

nach oben


FASZIENYOGA

Donnerstag, 12:00 - 13:30 Uhr

In diesem Kurs werden durch die intensiven, lang gehaltenen Dehnungen Ihre Gelenke gestärkt. Stück für Stück lassen Sie sich in die Haltungen sinken. Es wird sehr großer Wert auf die Atmung, Achtsamkeit, Wahrnehmung und Entspannung gelegt. So haben Sie die wunderbare Möglichkeit beweglicher zu werden und fühlen sich gleich nicht mehr so "steif".

Bitte mitbringen: eine Decke, warme Socken, ausreichend Wasser. Yogamatten und Faszienrollen werden gestellt.

Leitung: Pryanka Chorge, geprüfte Hatha - Yogalehrerin
Info und Anmeldung: Bürgertreff-Büro,Tel. (040) 42 10 26 81
Kosten: 60 € (10er-Karte)

nach oben


MUSIKKISTE - Musikalische Früherziehung

Donnerstag, 15:30 -16:15 Uhr und 16:30 bis 17:15 Uhr, wöchentlich ab 04.04.

In der Musikkiste steht die Freude am Singen, Hören, Spielen und Tanzen für Klein und Groß im Vordergrund. Neben Kinderliedern, Fingerspielen, Reimen und den üblichen Kindermusikinstrumenten kommen Klarinette und Gitarre, Klanghölzer und bunte Tücher zum Einsatz.

Für Eltern mit Kleinkindern von 18 Monaten bis 3,5 Jahren

Leitung: Christine Kristmann
Info und Anmeldung: Bürgertreff-Büro,Tel. (040) 42 10 26 81
Kosten pro Kurs: 70 € / erm. 50 € (11 Termine)

nach oben


MEDITATION UND PRANA-HEILUNG

Donnerstag, 18:00 -20:00 Uhr, wöchentlich

Meditation, Yoga Nidra und Vorträge zu Prana-Heilung wechseln sich in diesem Kurs ab. Es geht um die Stärkung unserer Selbstheilungskräfte, um physische, mentale und emotionale Tiefenentspannung und Stressreduzierung.

Info und Anm.: Martina Spiegel, Sri Sai Prana Yoga®-Lehrerin und zertifizierte Lehrerin für Prana Heilung®, 0174 630 27 82
Kosten: Selbstgewählter Beitrag

nach oben


IMPROTHEATER FÜR SENIOR*INNEN

Freitag 13:30-16:30 Uhr, jeden 2. und 4. Freitag im Monat

Das neue Jahr startet mit einem Improvisationstheater-Kurs für Senior*innen aus ganz Hamburg. Hier muss niemand lange Texte auswendig lernen, denn wir improvisieren und texten frei aus unserer Fantasie. Für Überraschung und Spaß ist gesorgt! Es werden schauspielerische Grundlagen, sowie körperliche und stimmliche Ausdrucksformen erlernt. Alle Sprachen sind willkommen, Vorkenntnisse sind keine erforderlich.

Leitung: Sophia Stürmer, Regisseurin und Musikerin
Info und Anmeldung:

Kosten: 20 € / Monat

nach oben


SINGEN, TÖNEN, LAUSCHEN

Sonntag, 18.00-20.00 Uhr, 28.04.2024, 27.10.2024, 24.11.2024

Regine Steffens lädt Sie ein, zusammen mit anderen in Schwingung zu kommen. Gesungen werden einfache Lieder aus verschiedenen Kulturen, ohne Noten. Sie benötigen keine Vorkenntnisse.

Anmeldung und Infos: Regine Steffens, Tel. 05764 - 94 22 129, info@regine steffens.dewww.regine-steffens.de
Kosten: AK 14 € / mit Anmeldung 12 €

nach oben