A CAPPELLA CHOR "SingenWir!"
Montag, 11.00 - 12.30 Uhr, wöchentlich
Der Chor "SingenWir!" sucht Sänger*innen, die Lust auf a-cappella-Gesang haben: Gesungen werden klassische Chormusik, Volkslieder, Schlager oder Pop - und alles worauf der Chor Lust hat. Einfach anmelden und kostenfrei schnuppern, auch musikbegeisterte Neueinsteiger*innen sind herzlich willkommen!
Leitung: Jonathan Gable
Anmeldung und Infos: jonathan.gable@gmail.com, Tel: 0170 8930488
Kosten: 30 € / Monat
Tanz nach Musik aus Westafrika
Pausiert bis auf Weiteres, bei Interesse kontaktieren Sie uns gerne!
Du bringst Musik und Körper in Einklang und hast Spaß in der Gruppe. Dabei hältst Du Dich fit und übst die geschmeidige Koordination aller Körperteile. Für Menschen jeden Alters geeignet.
Leitung: Katrin Pfeiffer, Tanzlehrerin (Schwerpunkt Guinea, Senegal)
Anmeldung und Infos: Tel: 040 39 29 37,
Stark und stabil in stürmischen Zeiten
Montag, 19.00 - 21.00 Uhr, wöchentlich ab 12. Mai
Kostenfreier Info-Abend am Dienstag, 6. Mai um 19.00 Uhr
Dein 10-Wochen-Kurs zu innerer Kraft, Klarheit & Lebensfreude
Die Welt ist im Wandel – schneller, unsicherer, lauter. Viele Menschen fühlen sich erschöpft, überfordert oder aus der Bahn geworfen. Mitten im Chaos gibt es jedoch einen Ort der Stabilität: dich selbst.In diesem 10-wöchigen Präsenz-Kurs bekommst du kraftvolle und schnell wirkende Tools an die Hand, um dich in unsicheren Zeiten neu auszurichten. Diese trainieren die Teilnehmenden in der Gruppe gemeinsam. Dadurch wirst du mit den kraftvollen Werkzeugen vertraut. Du kannst sie im Alltag sofort einsetzen und wirst so nicht nur dein Energielevel anheben, sondern auch mehr Freude und Gelassenheit erfahren.
Was dich erwartet:
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Stärkende Routinen für mehr innere Stabilität
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Effektive Techniken zur Stärkung der Resilienz
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Lachyoga für mehr Leichtigkeit & Energie
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Selbstfürsorge, die wirklich wirkt
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Klarheit & neue Perspektiven für deinen Alltag und dein Leben
Jede Woche widmen wir uns zwei Stunden lang praktischen Übungen und bewährten Methoden. Sie helfen dir, auch in turbulenten Zeiten Halt zu finden, gut für dich selbst zu sorgen und kraftvoll und glücklich zu sein.
Für wen ist dieser Kurs?
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Du fühlst dich in letzter Zeit erschöpft, unsicher oder gestresst
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Du möchtest neue Kraft schöpfen und wieder mehr Freude spüren
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Du suchst einfache, erprobte Methoden für mehr innere Stabilität in einer äußerlich instabilen Welt
Trifft das auf dich zu? Dann ist dieser Kurs bestens für dich geeignet.
Wichtiger Hinweis:
Dieser Kurs ist keine Psychotherapie und die Teilnahme kann eine solche auch nicht ersetzen, jedoch sinnvoll ergänzen.
Infos und Anmeldung über www.lachyoga-hamburg.net
Leitung: Alex Bannes, Coach und Trainer für Resilienzm, Lebensfreude und Potentialentfaltung
Kontakt Tel. 040 43183785,
Kosten: 250 € (10 Termine)
VERGISSMEINICHT ALTONA
Der Chor der Alzheimer Gesellschaft Hamburg e.V.
Dienstag, 10 - 12 Uhr, jeden 2. und 4. Dienstag im Monat
Menschen mit und ohne Demenz singen in diesem Chor gemeinsam. Stimme, Atem, Rhythmus und Bewegung werden beim Singen ohne Noten unter Anleitung einer professionellen Chorleiterin mit einbezogen.
Mit viel Freude und Elan erarbeitet der Chor in regelmäßigen Chorproben Bekanntes und Unbekanntes und tritt zwischendurch mit einem kleinen Repertoire auf.
Anmeldung und Infos: Alzheimer Gesellschaft Hamburg e.V.
Ansprechpartnerin: Kristina Bischoff, E-Mail:
, Tel.: 040 88 14 17 70 Kosten: 10 € für Einzelpersonen/pro Probe und 15 € für Paare/pro Probe
LACHYOGA FÜR NEUGIERIGE
Dienstag, 17.06.2025: 18:30 bis 20:00 Uhr
Dienstag, 02.09.2025: 18:30 bis 20:00 Uhr
Dienstag, 11.11.2025: 18:30 bis 20:00 Uhr
Lachyoga entspannt, bringt Freude und Schwung ins Leben und fördert die Gesundheit. Auf diesem 90minütigen Schnupper-Abend gibt es Infos über die Herkunft dieser Methode und ihr Konzept. In erster Linie beinhaltet der Workshop eine intensive Lachyoga-Erfahrung, welche die positiven Wirkungen des Lachyoga sofort erleben lässt. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Wasser zum Trinken.
Kosten: 23 €, Anmeldung erforderlich!
Buchung direkt über www.lachyoga-hamburg.net/shop
Info und Kontakt: Alex Bannes, Tel. 040 43183785
MUCKE MIT DER UKE
Dienstag, 18:30 - 19:45 Uhr und 20:00 - 21:15 Uhr, 8 Termine ab 03.06.2025
Kurs 1 Fortgeschrittene (18:30 bis 19:45 Uhr)
Was bringt ihr mit? Grundakkorde wechseln können und einige Melodien und Pickings gespielt haben.
Kurs 2 Einsteiger (20:00 bis 21:15 Uhr)
Ukulele lernen von Anfang an mit vielen Tipps und Tricks für Einsteiger. Ukulele spielen zaubert ein Lächeln auf euer Gesicht.
Welcome to play.
Leihinstrumente gibt es auf Anfrage.
Leitung: Dörte Derichs
Kontakt und Anmeldung: Dörte Derichs, Tel. (040) 41 00 29 19, giraffa@mumalau.de, www.mumalau.de
Kosten:110 € / erm. 100 € (8 Termine)
GYMNASTIK FIT IM FRÜHLING
Mittwoch, 09:00 - 10:00 Uhr und 10:15 - 11:15 Uhr (2 Kurse)
13 Termine ab 30.04. (NICHT am 18.06.)
Bewegung und Entspannung für Frauen im besten Alter: Mit Wirbelsäulengymnastik, QiGong und Entspannungstechniken werden Kondition und Gleichgewicht trainiert und die Muskulatur gekräftigt. Gelenkschmerzen werden positiv beeinflusst.
Leitung: Wiebke Haß, Physiotherapeutin
Anmeldung und Info: Bürgertreff Altona, Büro, Tel. (040) 42 10 26 81
Kosten: 91 € bzw. 7 € / Termin für evtl. Nachrückerinnen
Tanzlust
Mittwoch, 13:15 - 14:45 Uhr
Die "Tanzlust" ist wieder da! Wir üben einfache Tanzfiguren ein nach Melodien von Grande Square, Frenchy Star, Polka, u.a. und tanzen danach Formationstanz (kein Paartanz). Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, Spaß am Tanzen und der Bewegung reicht aus.
Leitung: Ofelia Renteros, Tanzpädagogin
Anmeldung und Info: Tel. 0152-56536442,
Kosten: 20 € / Monat
Schmuckwerkstatt
Donnerstag, 15.05., 13:00 - 17:00 Uhr
Donnerstag, 24.07., 13:00 - 17:00 Uhr
Ihre Lieblingskette ist gerissen oder Sie bekommen den Verschluss eines Schmuckstücks einfach nicht mehr zu? Kein Grund, diese Dinge wegzuwerfen. In der Schmuckwerkstatt zeigen wir Ihnen, wie Sie mit einfachen Mitteln wieder Freude an Ihren Schätzen haben. Werkzeug und Materialien zum Reparieren sind vorhanden. Keine Anmeldung notwendig.
Info:
, Tel. 42 10 26 81
Kosten: gegen Spende
Bunte Luft, Musik und Tanz für Kinder
jeden Dienstag
15:00 - 18:00 Uhr
jeden Mittwoch
15:15 - 16:00 Uhr: Singen, tanzen, Ukulele - Vorschulalter
16.00 - 16.45 Uhr: Singen, tanzen, Glockenspiel/Klavier - Vorschulalter
16.45 - 17.30 Uhr: Singen, tanzen, Klavier - 2./3. Klasse
17.30 - 18.15 Uhr: NEU Singen, tanzen, Ukulele - 2./3. Klasse
In Kleingruppen lernen wir spielerisch aufbauend Melodien auf Ukulele oder Glockenspiel, nachfolgend auf Klavier. Wir begleiten rhythmisch und singen dazu. Ab Klasse 2 beginnen wir mit der Notenlehre.
Leitung: Diana Kuhn
Anmeldung und Info: Tel. 0179 22 77 536, kontakt@bunte-luft.de
Kosten: 46 € pro Monat
NÄHKURS für Einsteiger*innen
voraussichtlich wieder im Spätsommer / Herbst 2025
Ob Kinderkleidung, Rock oder Hose - vom Schnittmuster bis zum fertigen Kleidungsstück werden hier alle Grundfertigkeiten des Schneiderns und der richtige Umgang mit der Nähmaschine gelernt. Nähmaschinen sind vorhanden.
Info und Anmeldung: Bürgertreff-Büro,Tel. (040) 42 10 26 81
Kosten pro Kurs: 85 € / erm. 50 € (12 Termine)
Leitung: Margret Kindler
LACHYOGA mit Alex Bannes
Mittwoch, 18:30 - 19:30 Uhr
Gerade in Zeiten wie diesen kann Lachyoga dabei helfen, Gefühle der Anspannung loszulassen und wieder in die Leichtigkeit zu kommen – mit anderen Worten: wieder Spaß am Leben zu spüren! Denn Lachen ist gesund und macht glücklich. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und Wasser zum Trinken.
Kosten: 90 € für die Zehnerkarte (erhältlich unter www.lachyoga-hamburg.net/shop), Einzelteilnahme: 12 €
Infos und Fragen: Alex Bannes, Tel. 040 43183785, Mail: info@lachyoga-hamburg.net
LOCKER VOM HOCKER
Gymnastik für Senior*innen
Donnerstag, 10:30 - 11:30 Uhr
Durch Wahrnehmungsschulung und Gleichgewichtstraining machen wir Sie auf spielerische Art und Weise fit für die verschiedensten Herausforderungen des Alltags.
Mit Spaß zu mehr Geschicklichkeit: Sie trainieren Ihr Gleichgewicht, Ihren Orientierungssinn und Ihr Reaktionsvermögen. Vorerfahrungen sind nicht nötig, teilnehmen können Sie in normaler Kleidung. Ein Einstieg ist jederzeit möglich!
Anmeldung und Infos: Bürgertreff Altona, Büro, Tel. (040) 42 10 26 81
Kosten: 10 € / Monat
FASZIENYOGA
pausiert - evtl. Neustart im Mai 2025
In diesem Kurs werden durch die intensiven, lang gehaltenen Dehnungen Ihre Gelenke gestärkt. Stück für Stück lassen Sie sich in die Haltungen sinken. Es wird sehr großer Wert auf die Atmung, Achtsamkeit, Wahrnehmung und Entspannung gelegt. So haben Sie die wunderbare Möglichkeit beweglicher zu werden und fühlen sich gleich nicht mehr so "steif".
Bitte mitbringen: eine Decke, warme Socken, ausreichend Wasser. Yogamatten und Faszienrollen werden gestellt.
Leitung: Pryanka Chorge, geprüfte Hatha - Yogalehrerin
Info und Anmeldung: Bürgertreff-Büro,Tel. (040) 42 10 26 81
Kosten: 60 € (10er-Karte)
MUSIKKISTE - Musikalische Früherziehung
Donnerstag, 15:30 -16:15 Uhr und 16:30 bis 17:15 Uhr, wöchentlich ab 27.03.25 (10 Termine, NICHT am 17.04., 01., 22. und 29.05. und 01.06.25)
In der Musikkiste steht die Freude am Singen, Hören, Spielen und Tanzen für Klein und Groß im Vordergrund. Neben Kinderliedern, Fingerspielen, Reimen und den üblichen Kindermusikinstrumenten kommen Klarinette und Gitarre, Klanghölzer und bunte Tücher zum Einsatz.
Für Eltern mit Kleinkindern von 18 Monaten bis 3,5 Jahren
Leitung: Christine Kristmann
Info und Anmeldung: Bürgertreff-Büro,Tel. (040) 42 10 26 81
Kosten pro Kurs: 64 €, erm. 45 € (10 Termine)
MEDITATION UND PRANA-HEILUNG
jeden 3. und 4. Donnerstag im Monat, 18:00 -20:00 Uhr
Meditation, Yoga Nidra und Vorträge zu Prana-Heilung wechseln sich in diesem Kurs ab. Es geht um die Stärkung unserer Selbstheilungskräfte, um physische, mentale und emotionale Tiefenentspannung und Stressreduzierung.
Info und Anm.: Martina Spiegel, Sri Sai Prana Yoga®-Lehrerin und zertifizierte Lehrerin für Prana Heilung®, 0174 630 27 82
Kosten: Selbstgewählter Beitrag
IMPROTHEATER FÜR SENIOR*INNEN
Freitag 13:30-16:30 Uhr, jeden 2. und 4. Freitag im Monat
Ein Improvisationstheater-Kurs für Senior*innen aus ganz Hamburg. Hier muss niemand lange Texte auswendig lernen, denn wir improvisieren und texten frei aus unserer Fantasie. Für Überraschung und Spaß ist gesorgt! Es werden schauspielerische Grundlagen, sowie körperliche und stimmliche Ausdrucksformen erlernt. Alle Sprachen sind willkommen, Vorkenntnisse sind keine erforderlich.
Leitung: Sophia Stürmer, Regisseurin und Musikerin
Info und Anmeldung:
Kosten: 20 € / Monat